ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

เมื่อไหร่ที่ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมีประโยชน์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

นักโภชนาการที่ลงทะเบียนที่โรงพยาบาลเด็ก Hassenfeld ที่ NYU Langone Health ต้องการให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารมากที่สุดจากอาหารเพราะดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้ง่ายกว่าอาหารเสริม แต่มีบางกรณีที่เธอและกุมารแพทย์คนอื่น ๆ และนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนยอมรับว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีทั้งความปลอดภัยและเป็นประโยชน์สำหรับเด็กภายใต้การดูแลของแพทย์และผู้ปกครองที่เหมาะสม

วิตามินรวม: ดร. มูธ กล่าวว่าเด็ก ๆ ที่ปฏิบัติตามวิถีชีวิตแบบมังสวิรัติจะได้รับประโยชน์จากการรับประทานวิตามินรวมเพราะสามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าพวกเขาจะไม่พลาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการเช่นวิตามินบี 12

วิตามินดี: นักโภชนาการได้แนะนำว่า ในนิวยอร์ก ซิตี้แนะนำให้เด็กส่วนใหญ่รับประทานวิตามิน D3 เพราะเรามักจะได้รับจากแสงแดดและเราไม่ได้เป็น โดนแสงแดดในเดือนที่อากาศเย็นกว่า “การวิจัยกำลังออกมาว่าความสำคัญสำหรับสุขภาพโดยทั่วไป” เธอกล่าว “การได้รับสารอาหารผ่านทางอาหารเป็นเรื่องยาก”

โปรไบโอติก: เมื่อเด็กเลิกใช้ยาปฏิชีวนะกินยาแก้ปวดท้องหรือมีอาการท้องร่วงหรือท้องผูกอาหารเสริมโปรไบโอติกจะมีประโยชน์ในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่เมื่อแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาได้รับการเติมเต็มแล้วก็ไม่จำเป็นต้องรับประทานต่อไป

น้ำมันปลา: มีงานวิจัยที่มั่นคงเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 3 กับการพัฒนาสมองของเด็กชาปิโรกล่าว มาดูกันเด็ก ๆ หลายคนไม่กินปลาเป็นตัน ผมคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่จะเสริมถ้าพวกเขาไม่ได้รับผ่านทางอาหาร” เธอกล่าว

อาหารเสริม

แนะนำ!! อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ

อาหารเสริม

หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุอยู่ละก็คุณมาถูกทางแล้วจ้า เพราะวันนี้เราได้นำเอาเรื่องราวของอาหารเสริมที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีอาการ เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ไม่มีแรง มาฝากกัน เพราะมันคงไม่ดีแน่ถ้าปล่อยให้ผู้สูงอายุที่เป็นที่เคารพนับถือในบ้านเกิดอาการไม่สบาย เพราะเราเองที่จะอยู่ไม่เป็นสุขเพราะเป็นห่วงไม่สบายใจ ว่าแต่อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

  1. Vitamin D ตัวช่วยสำคัญที่ทำให้ลำไส้ดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น เนื่องจากแคมเซียมมีส่วนช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน หากในการรับประทานอาหารแต่ละวันร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ ควรรับประทานแคมเซียมเสริมควบคู่ไปกับวิตามินดีก็สามารถทำได้
  2. Vitamin C ตัวช่วยป้องกันโรคหวัดและสรางภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เพราะผู้สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าคนกลุ่มอื่นๆ การรับประทาน Vitamin C จึงเป็นอีกหนึ่งทางที่ช่วยป้องกันภาวะโรคหวัดได้เป็นอย่างดี
  3. Calcium ประโยชน์มากมาย เพราะนอกจากช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟันแล้ว ยังช่วยให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติ ช่วยการทำงานเส้นประสาท ลดความดันโลหิต ได้อีกด้วย
  4. ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจาง
  5. Vitamin B เพื่อลดปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทที่มักจะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ

อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุข้างต้นที่เรานำมาฝากกันนี้ล้วนมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป ลูกหลานคนไหนอยากได้อาหารเสริมให้กับคุณย่า คุณยายที่บ้าน ก็ควรเลือกซื้อตามการพิจารณาอาการของผู้สูงอายุจะดีที่สุด เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารและประโยชน์จากอาหารเสริมที่ถูกต้อง

สุขภาพดีสร้างได้

6 วิธีดูแลสุขภาพตนเองแบบง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้

สุขภาพดีสร้างได้

ความสุขของคนเรามีหลายแบบ บางคนสุขที่ได้ไปท่องเที่ยว บางคนสุขที่ได้อยู่กับคนที่รัก บางคนสุขที่ได้กินอาหารอร่อยๆ ซึ่งพื้นฐานของความสุขทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่มาจากสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือ การที่เรามีร่างกายที่แข็งแรง เพราะถ้าหากเราไม่แข็งแรงเราก็คงอยู่กับที่รักได้ไม่นาน แน่นอนว่าคุณจะต้องเกิดความทุกข์ใจ เพราะฉะนั้นการดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ จะทำให้คุณได้อยู่กับสิ่งที่คุณมีความสุขได้นานขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง

  1. สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ควรรับประทานอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
  2. ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วต่อวัน เนื่องจากน้ำส่งผลดีต่อการทำงานของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย
  3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันก็ได้ แต่ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน เพื่อร่างกายที่แข็งแรง
  4. พยายามอย่านอนดึก การพักผ่อนที่เพียงพอทำให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิคุ้มกันในการต้านโรคได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นไม่จำเป็นอย่านอนดึกเด็ดขาด
  5. สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรปล่อยให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน เพราะหากมีน้ำหนักมากเกินไปโรคภัยจะถามหา ความมั่นใจจะหดหาย
  6. ตรวจสุขภาพอยู่เป็นประจำ การตรวจสุขภาพประจำปีอยู่เสมอจะทำให้คุณรู้เท่าทันโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดขึ้นกับร่างกาย

สำหรับ 6 วิธีดูแลสุขภาพตนเองแบบง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ น่าจะเป็นประโยชน์ให้ใครหลายๆคน ใครที่กำลังใช้ชีวิตบนความประมาทก็อยากให้ลองหันมาสนใจดูแลและรักษาสุขภาพร่างกายของตนเองบ้าง ทั้งนี้ก็เพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ครั้งหน้าเราจะนำเอาเคล็ดไม่ลับสุขภาพดีสร้างได้อะไรมาฝากกันต้องติดตามจ้า