ความสุขของคนเรามีหลายแบบ บางคนสุขที่ได้ไปท่องเที่ยว บางคนสุขที่ได้อยู่กับคนที่รัก บางคนสุขที่ได้กินอาหารอร่อยๆ ซึ่งพื้นฐานของความสุขทั้งหมดนี้ล้วนแล้วแต่มาจากสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือ การที่เรามีร่างกายที่แข็งแรง เพราะถ้าหากเราไม่แข็งแรงเราก็คงอยู่กับที่รักได้ไม่นาน แน่นอนว่าคุณจะต้องเกิดความทุกข์ใจ เพราะฉะนั้นการดูแลสุขภาพของตนเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ จะทำให้คุณได้อยู่กับสิ่งที่คุณมีความสุขได้นานขึ้นกว่าเดิมนั่นเอง
- สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ควรรับประทานอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วต่อวัน เนื่องจากน้ำส่งผลดีต่อการทำงานของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันก็ได้ แต่ควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 วัน เพื่อร่างกายที่แข็งแรง
- พยายามอย่านอนดึก การพักผ่อนที่เพียงพอทำให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิคุ้มกันในการต้านโรคได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นไม่จำเป็นอย่านอนดึกเด็ดขาด
- สุขภาพดีสร้างได้ด้วยการควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรปล่อยให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน เพราะหากมีน้ำหนักมากเกินไปโรคภัยจะถามหา ความมั่นใจจะหดหาย
- ตรวจสุขภาพอยู่เป็นประจำ การตรวจสุขภาพประจำปีอยู่เสมอจะทำให้คุณรู้เท่าทันโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดขึ้นกับร่างกาย
สำหรับ 6 วิธีดูแลสุขภาพตนเองแบบง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ น่าจะเป็นประโยชน์ให้ใครหลายๆคน ใครที่กำลังใช้ชีวิตบนความประมาทก็อยากให้ลองหันมาสนใจดูแลและรักษาสุขภาพร่างกายของตนเองบ้าง ทั้งนี้ก็เพื่อตัวคุณเองและคนที่คุณรัก ครั้งหน้าเราจะนำเอาเคล็ดไม่ลับสุขภาพดีสร้างได้อะไรมาฝากกันต้องติดตามจ้า